Jag har länge undrat vad det är som gör att jag lockas till vissa personer och vissa typer. Personer som jag trivs med och som det bara är så enkelt att vara med. Svaret är ödmjukhet. Jag älskar ödmjuka personer, men vem gör inte det? Jag skulle gärna vilja definiera Läs mer
Empatitrötthet är ett förhållandevis nytt begrepp som beskriver den utmattning och stress som kan uppstå när man ständigt tar emot och försöker förstå andras känslor och behov. Denna form av trötthet är vanlig hos människor som har en naturlig förmåga att känna med andra, som exempelvis vänner, familjemedlemmar, terapeuter eller Läs mer
Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv. Ett brev till sig själv kan vara ett verktyg för att hjälpa till att bearbeta känslor Läs mer
Jag berättade om compassion-medkänsla i mitt förra inlägg. Nu ska vi gå igenom innebörden av självmedkänsla eller self-compassion som det heter på engelska. ”Tänk på hur du talar till dig själv. Om du pratade med dina vänner som du talar till dig själv, skulle du ha några vänner då”?. Så Läs mer
I mitt arbete som utbildare och i mitt arbete med klienter använder jag mig av olika metoder och inriktningar. Jag får ofta frågan om vilken jag tycker bäst om, eller föredrar, svaret är enkelt, alla! Varje inriktning har sin lärorika charm och sin effektivitet. En av dessa inriktningar som jag Läs mer