Visste du att trauma kan gå i arv utan att vi alltid är medvetna om det? Det kallas intergenerationellt trauma, och ibland används också ordet transgenerationellt trauma. Det betyder inte att vi ärver själva händelsen, utan att vi kan påverkas av följderna av det som tidigare generationer har varit med Läs mer
Har du någon gång känt dig irriterad utan att riktigt förstå varför? Som en liten sten i skon inget katastrofalt, men tillräckligt för att skava genom hela dagen. Du kanske blir kort i tonen, tappar tålamodet snabbare än vanligt eller känner en märklig trötthet i kroppen. Ofta kallar vi det Läs mer
Jag tror att de flesta av oss någon gång har haft en sådan där tanke:Om bara det där händer, ja då kommer allt kännas annorlunda. Det kan handla om ett nytt jobb, en flytt, en resa vi längtat efter eller ett mål vi kämpat mot länge. Något som ligger där Läs mer
Har du funderat på var du faktiskt känner dig trygg? Den där platsen där du bara kan vara. Där dina andetag är lugna och du inte behöver hålla ihop dig själv. Vem är du där? Är du mer avslappnad, mer sann? Är du ensam eller finns det någon där med Läs mer
Jag har tänkt mycket på självrespekt den senaste tiden. Inte som ett begrepp i en bok, utan som något jag ser varje vecka i terapirummet och ibland också i mig själv. Det är märkligt hur ett ord kan vara så självklart och samtidigt så svårt att verkligen förstå. För om Läs mer
Det finns ögonblick som jag tror att vi alla känner igen. Du kliver in i ett rum, kanske till ett möte, en middag, en föreläsning eller en fest där du ännu inte riktigt känner dig hemma. Och plötsligt blir du medveten om allt. Hur du går. Var du placerar händerna. Läs mer
Jag har tänkt mycket på gränser den senaste tiden, eller kanske snarare på bristen på dem. För det är lätt att prata om gränssättning som om det vore något man bara kan bestämma sig för en måndag morgon, ungefär som att börja träna eller sluta äta socker. Men i verkligheten Läs mer
När jag tänker på disciplin idag gör jag det med helt andra ögon än för tio eller tjugo år sedan. Då upplevde jag disciplin som något hårt och ganska tungt, nästan som ett krav utifrån. Som om disciplin handlade om att bita ihop, köra på och inte känna efter så Läs mer
Har du hört talas om guilt-based control? I mitt förra inlägg skrev jag om manipulation. I det här inlägget vill jag stanna upp vid en specifik form som de flesta aldrig hört talas om, men som väldigt många lever med nämligen guilt-based control eller skuldbaserad kontroll om vi översätter det Läs mer
Det finns perioder i livet när hopp känns som ett ord för andra människor. Som något som hör hemma i böcker, föreläsningar eller i efterhand när man redan har tagit sig igenom det svåra. Inte här, inte nu och kanske är det just då som hoppets verkliga natur visar sig. Läs mer