Är du emotionellt beroende?

Emotionellt beroende är ett tillstånd där en person är överdrivet beroende av en annan för känslomässigt stöd, bekräftelse och trygghet. Detta kan skapa osunda relationer och hämma personlig utveckling. Jag skriver om detta ämne eftersom det påverkar många av oss på ett djupare plan än vi kanske inser. Genom att Läs mer…

Jag uppskattar dig!

I vardagens brus och i livets oändliga virvel av händelser, finns det små ord som bär på en kraft stark nog att förändra atmosfären i ett rum, ljusa upp en grå dag, och stärka en relation. De orden är ”jag uppskattar dig”. Det är enkla ord, men de är laddade Läs mer…

Är du empatitrött?

Empatitrötthet är ett förhållandevis nytt begrepp som beskriver den utmattning och stress som kan uppstå när man ständigt tar emot och försöker förstå andras känslor och behov. Denna form av trötthet är vanlig hos människor som har en naturlig förmåga att känna med andra, som exempelvis vänner, familjemedlemmar, terapeuter eller Läs mer…

Brevet till dig själv

Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv.   Ett brev till sig själv kan vara ett verktyg för att hjälpa till att bearbeta känslor Läs mer…