Är du helt ärlig mot dig själv?
Att vara helt ärlig mot sig själv kan ibland vara skrämmande och visst ljuger vi alla för oss själva då och då, i olika grader visserligen men den som säger annat talar osanning. Kanske ljuger vi för oss själva för…
-
-
Nyårslöften: En chans för nystart eller en väg till besvikelse?
Jag är inte big fan av nyårsafton, däremot älskar jag nyårsdagen. Ja, jag är den där hopplösa drömmaren som varje år tänker: ”Nytt år och nya möjligheter och blabla”. När jag vaknar på nyårsdagen så känns det som att jag…
-
Är du en ödmjuk person?
Jag har länge undrat vad det är som gör att jag lockas till vissa personer och vissa typer. Personer som jag trivs med och som det bara är så enkelt att vara med. Svaret är ödmjukhet. Jag älskar ödmjuka personer,…
-
Är du empatitrött?
Empatitrötthet är ett förhållandevis nytt begrepp som beskriver den utmattning och stress som kan uppstå när man ständigt tar emot och försöker förstå andras känslor och behov. Denna form av trötthet är vanlig hos människor som har en naturlig förmåga…
-
Brevet till dig själv
Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv. Ett brev till sig själv kan…
-
Self-compassion/ Självmedkänsla
Jag berättade om compassion-medkänsla i mitt förra inlägg. Nu ska vi gå igenom innebörden av självmedkänsla eller self-compassion som det heter på engelska. ”Tänk på hur du talar till dig själv. Om du pratade med dina vänner som du talar…
-
Compassion-medkänsla
I mitt arbete som utbildare och i mitt arbete med klienter använder jag mig av olika metoder och inriktningar. Jag får ofta frågan om vilken jag tycker bäst om, eller föredrar, svaret är enkelt, alla! Varje inriktning har sin lärorika…