Trivs du med ditt liv just nu?
Trivs du med ditt liv just nu? Det är en fråga vi kanske inte ställer oss själva så ofta. Livet rullar på, dagarna fylls av rutiner, ansvar och planer för framtiden. Men hur ofta pausar vi och verkligen känner efter:…
-
-
Självmedkänsla i praktiken: En steg-för-steg-guide
Vad är självmedkänsla? Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med vänlighet, förståelse och acceptans, särskilt när vi stöter på motgångar, misslyckas eller känner oss otillräckliga. Istället för att döma oss själva hårt, lär vi oss att reagera med samma…
-
Det vi gömmer i våra leenden
Leenden är en del av vårt sociala språk. De kan vara en hälsning, en bro mellan främlingar, en gest av vänlighet eller en spegling av äkta glädje. Men ibland är ett leende mer än bara ett uttryck – det kan…
-
Interventioner som förändrar: Hur små steg kan leda till stora genombrott
Det var inte förrän jag själv stod i en situation där allt kändes som en återvändsgränd som jag förstod vad en intervention verkligen innebär. Någon sträckte ut en hand, satte ord på det jag själv inte vågat säga högt och…
-
Det där djupa andetaget, det lilla som gör det stora
Det är märkligt hur något så grundläggande som att andas kan kännas som en bortglömd konst i vårt moderna liv. I en vardag fylld av stress, förväntningar och konstant information är det lätt att fastna i ett ytligt, hastigt andetag….
-
Julens alla nyanser – om skuld, närvaro och att skapa nya minnen
Julen. Det är som att det ordet bär på tusen olika betydelser, beroende på vem man frågar. För vissa är det den mest magiska tiden på året – fylld av doften av gran, pepparkakor och skratt. För andra är det…
-
Faser, kriser och lärdomar
Vi använder ofta ord som kris och fas när vi pratar om livets förändringar. Men vad betyder de egentligen? För att förstå den resa vi alla gör genom olika perioder i livet, behöver vi först reda ut dessa begrepp. Vad…
-
Mitt modiga jag
Mitt modiga jag Som tidigare nämnt arbetar jag med olika inriktningar och en av mina absoluta favoriter är just ACT. När jag först hörde uttrycket ”Mitt modiga jag” inom ramen för Acceptance and Commitment Therapy (ACT), väcktes något djupt inom…
-
The Law of Attraction-Attraktionslagen
Attraktionslagen: Hur vi skapar vår egen verklighet Attraktionslagen är ett koncept som har fascinerat människor i århundraden. Idén är enkel men kraftfull: det vi fokuserar på, det vi känner starkt för, och det vi tror på – det drar vi…
-
”Att kräva lite betyder inte att man förtjänar det minsta”
”Att kräva lite betyder inte att man förtjänar det minsta”, detta belyser något som många av oss sällan stannar upp och funderar över, nämligen: nöjer jag mig med för lite? Det är lätt att tro att det är en dygd att…