Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv. Ett brev till sig själv kan vara ett verktyg för att hjälpa till att bearbeta känslor Läs mer
Jag berättade om compassion-medkänsla i mitt förra inlägg. Nu ska vi gå igenom innebörden av självmedkänsla eller self-compassion som det heter på engelska. ”Tänk på hur du talar till dig själv. Om du pratade med dina vänner som du talar till dig själv, skulle du ha några vänner då”?. Så Läs mer
I mitt arbete som utbildare och i mitt arbete med klienter använder jag mig av olika metoder och inriktningar. Jag får ofta frågan om vilken jag tycker bäst om, eller föredrar, svaret är enkelt, alla! Varje inriktning har sin lärorika charm och sin effektivitet. En av dessa inriktningar som jag Läs mer
This will close in 0 seconds