Har du god självinsikt? – Testa dig själv Självinsikt är något jag ofta pratar om, och det är en av de viktigaste aspekterna av personlig utveckling. Att ha självinsikt betyder att ha en realistisk och ärlig syn på sig själv Läs mer…
Relationer är något vi alla har, oavsett om vi söker dem eller inte. De finns där i våra liv – i familjen, bland vänner, kollegor och bekanta. De kan vara både valda och icke-valda, nära eller distanserade. Men hur ofta Läs mer…
Metakognitiv terapi (MCT) är en relativt ny behandlingsform som utmanar traditionella sätt att förstå psykisk hälsa och ohälsa. Den bygger på idén att det inte är våra tankar i sig som orsakar problem, utan hur vi förhåller oss till och Läs mer…
Vi människor har en inre kompass som ofta styr oss genom till synes svårnavigerade situationer. Den här kompassen består av två kraftfulla verktyg: intuition och medvetet tänkande. Ofta upplevs dessa två som motstridiga – en magkänsla som viskar att vi Läs mer…
Ibland känns det som om livet skenar iväg, som om vi tappar fotfästet och allt hamnar i otakt. Vi lever i en tid där tempot är högt och förväntningarna oändliga, och det är lätt att känna att vi måste springa Läs mer…
Ibland slår det mig – den där obehagliga insikten om att jag, trots allt arbete med mindfulness, trots dagliga övningar i tacksamhet, ändå ständigt är på väg någon annanstans i tankarna. Det slår mig att jag har så lätt för Läs mer…
I livet kan vi ibland hamna i situationer där vi tvingas hantera konsekvenserna av andras handlingar. Det kan kännas djupt orättvist att behöva städa upp spillrorna efter något man själv inte varit en del av. Ändå står vi där, med Läs mer…
Har du någonsin stannat upp och verkligen tittat i spegeln? Inte den spegel som reflekterar ditt yttre, utan den inre spegeln som visar vem du är på insidan? Det är en spegel som många av oss undviker, kanske för att Läs mer…
Jag har tidigare skrivit om att vara en dömande person och hur det är att vara en besserwisser. Jag väljer nu att lyfta dessa igen, men kanske från en annan aspekt. Mina inlägg baseras oftast på de möten jag har Läs mer…
Emotionellt beroende är ett tillstånd där en person är överdrivet beroende av en annan för känslomässigt stöd, bekräftelse och trygghet. Detta kan skapa osunda relationer och hämma personlig utveckling. Jag skriver om detta ämne eftersom det kan påverka många av Läs mer…