Har du märkt hur lätt det är att tänka negativt utan att man ens vill det? Man vaknar på morgonen och det första man tänker är allt man måste hinna med, tvätten, jobbet, samtalet man skjutit upp etc etc…. Redan Läs mer
Ovisshet är något av det svåraste vi människor behöver leva med. Inte alltid för att det som väntar är farligt, utan för att vi inte vet. Vi vet inte hur det ska bli, vad någon kommer att säga, hur kroppen Läs mer
Du har kanske hört uttrycken “fight or flight”, och ibland också “freeze”? Det är kroppens sätt att reagera när något känns hotfullt genom att kämpa, fly eller stänga av. Men det finns en fjärde reaktion som inte syns lika tydligt, Läs mer
När vi pratar om emotionell mognad menar vi oftast förmågan att förstå, hantera och ta ansvar för sina känslor på ett sätt som fungerar både för en själv och i relation till andra. Det handlar inte om att vara lugn Läs mer
Har du någon gång undrat varför kroppen reagerar så starkt ibland, utan att du riktigt hinner med? Som att något i dig redan har bestämt sig innan tanken ens har fått en chans. Många jag möter har aldrig riktigt hört Läs mer
Det finns ett psykologiskt begrepp som jag ofta återkommer till, både i mitt arbete och i mitt eget liv och det är kognitiv dissonans. Det låter kanske lite avancerat, men egentligen handlar det om något väldigt mänskligt och lätt att Läs mer
Vi pratar ofta om att inte ge upp. Att kämpa, hålla ut och tro på det man har valt. Och det är ju fint, på många sätt. Men det finns också en annan sida av det där, som vi inte Läs mer
Har du hört talas om traumadumpning? Det är ett ord som har blivit allt vanligare men som många fortfarande inte riktigt vet vad det innebär och kanske ännu viktigare hur det faktiskt känns, både att göra det och att stå Läs mer
Har du tänkt på hur ofta du förklarar dig, fast ingen har bett dig? Du säger något och direkt kommer en förklaring efter. Du tar ett beslut och känner att du behöver motivera det. Som att det du säger inte Läs mer
Oxytocin är ett hormon som bildas i hjärnan och fungerar som en signal i kroppen som påverkar hur vi känner oss, särskilt när det kommer till trygghet, lugn och kontakt med andra. Det påverkar oss mer än vi ofta tänker Läs mer