Har du fastnat i det negativa?
Har du märkt hur lätt det är att tänka negativt utan att man ens vill det? Man vaknar på morgonen och det första man tänker är allt man måste hinna med, tvätten, jobbet, samtalet man skjutit upp etc etc…. Redan…
-
-
Ovisshet- Det svåra mellanrummet mellan fråga och svar
Ovisshet är något av det svåraste vi människor behöver leva med. Inte alltid för att det som väntar är farligt, utan för att vi inte vet. Vi vet inte hur det ska bli, vad någon kommer att säga, hur kroppen…
-
Fawn-responsen: När ”snällhet” blir en överlevnadsstrategi
Du har kanske hört uttrycken “fight or flight”, och ibland också “freeze”? Det är kroppens sätt att reagera när något känns hotfullt genom att kämpa, fly eller stänga av. Men det finns en fjärde reaktion som inte syns lika tydligt,…
-
Emotionell mognad- Vad innebär det egentligen?
När vi pratar om emotionell mognad menar vi oftast förmågan att förstå, hantera och ta ansvar för sina känslor på ett sätt som fungerar både för en själv och i relation till andra. Det handlar inte om att vara lugn…
-
Ditt nervsystem, när kroppen försöker säga dig något
Har du någon gång undrat varför kroppen reagerar så starkt ibland, utan att du riktigt hinner med? Som att något i dig redan har bestämt sig innan tanken ens har fått en chans. Många jag möter har aldrig riktigt hört…
-
Kognitiv dissonans- När dina värderingar och handlingar inte går ihop
Det finns ett psykologiskt begrepp som jag ofta återkommer till, både i mitt arbete och i mitt eget liv och det är kognitiv dissonans. Det låter kanske lite avancerat, men egentligen handlar det om något väldigt mänskligt och lätt att…
-
Sunk cost fallacy- När våra investeringar håller oss kvar
Vi pratar ofta om att inte ge upp. Att kämpa, hålla ut och tro på det man har valt. Och det är ju fint, på många sätt. Men det finns också en annan sida av det där, som vi inte…
-
Har du hört talas om traumadumpning?
Har du hört talas om traumadumpning? Det är ett ord som har blivit allt vanligare men som många fortfarande inte riktigt vet vad det innebär och kanske ännu viktigare hur det faktiskt känns, både att göra det och att stå…
-
Varför känner du att du måste förklara dig för andra?
Har du tänkt på hur ofta du förklarar dig, fast ingen har bett dig? Du säger något och direkt kommer en förklaring efter. Du tar ett beslut och känner att du behöver motivera det. Som att det du säger inte…
-
Har du hört talas om “må bra-hormonet” oxytocin?
Oxytocin är ett hormon som bildas i hjärnan och fungerar som en signal i kroppen som påverkar hur vi känner oss, särskilt när det kommer till trygghet, lugn och kontakt med andra. Det påverkar oss mer än vi ofta tänker…
