Det finns perioder i livet då man nästan inte känner igen sig själv. Man blir lättirriterad av småsaker, drar sig undan människor man egentligen tycker om eller känner sig helt avstängd trots att man vet att man borde känna något. Många beskriver det som att de “inte är sig själva”, Läs mer
Är du en person som faktiskt kan ta ansvar för dina handlingar även när det skaver i stoltheten, eller blir ditt första försvar att förklara, skydda dig själv och försöka fly från obehaget? Ordet “accountable” på engelska har en tyngd som nästan går förlorad när man försöker översätta det till Läs mer
Har du hört talas om begreppet identity foreclosure? Jag hade faktiskt inte heller gjort det förrän för ett tag sedan, men ju mer jag läste om det desto mer fastnade det i mig. Inte bara som en psykologisk teori, utan som något väldigt mänskligt. Något som säger mycket om hur Läs mer
Har du märkt hur lätt det är att tänka negativt utan att man ens vill det? Man vaknar på morgonen och det första man tänker är allt man måste hinna med, tvätten, jobbet, samtalet man skjutit upp etc etc…. Redan innan dagen egentligen börjat känns kroppen trött. Och det märkliga Läs mer
Ovisshet är något av det svåraste vi människor behöver leva med. Inte alltid för att det som väntar är farligt, utan för att vi inte vet. Vi vet inte hur det ska bli, vad någon kommer att säga, hur kroppen kommer att svara, om beslutet blir rätt eller om livet Läs mer
Du har kanske hört uttrycken “fight or flight”, och ibland också “freeze”? Det är kroppens sätt att reagera när något känns hotfullt genom att kämpa, fly eller stänga av. Men det finns en fjärde reaktion som inte syns lika tydligt, just för att den ofta ser så fungerande ut. Den Läs mer
När vi pratar om emotionell mognad menar vi oftast förmågan att förstå, hantera och ta ansvar för sina känslor på ett sätt som fungerar både för en själv och i relation till andra. Det handlar inte om att vara lugn hela tiden eller att aldrig bli sårad. Det handlar mer Läs mer
Har du någon gång undrat varför kroppen reagerar så starkt ibland, utan att du riktigt hinner med? Som att något i dig redan har bestämt sig innan tanken ens har fått en chans. Många jag möter har aldrig riktigt hört talas om nervsystemet på det sättet, ändå påverkar det hur Läs mer
Det finns ett psykologiskt begrepp som jag ofta återkommer till, både i mitt arbete och i mitt eget liv och det är kognitiv dissonans. Det låter kanske lite avancerat, men egentligen handlar det om något väldigt mänskligt och lätt att känna igen. Kognitiv dissonans betyder att det uppstår en inre Läs mer
Vi pratar ofta om att inte ge upp. Att kämpa, hålla ut och tro på det man har valt. Och det är ju fint, på många sätt. Men det finns också en annan sida av det där, som vi inte alltid pratar lika högt om och det är när vi Läs mer