Vad är ditt och vad är andras? Det här är en fråga som återkommer ofta, både i mina samtal med klienter och i mitt eget inre liv. För hur lätt är det inte att ta på sig andras känslor, bördor och smärta som om det vore vårt eget? Jag har Läs mer
Det är märkligt hur ofta vi lägger vårt liv i någon annans händer. Hur vi väntar på att någon annan ska förändras, förstå, ta ansvar, ge oss det vi längtar efter. Som om det är någon annans jobb att rädda oss från våra liv. I samtal med människor – i Läs mer
Vi kämpade så hårt. Vi gick upp tidigt, höll ihop när vi ville bryta ihop, bet ihop när vi ville skrika, log fast det gjorde ont. Vi presterade på jobbet, städade hemmet, tog hand om barnen, tränade kroppen, läste självhjälpsböcker, svarade artigt på sms och ställde upp för vänner. Vi Läs mer
I möten med mina klienter, vänner – och inte minst i mötet med mig själv – återkommer en lärdom gång på gång: vikten av distans. Inte som ett kallt avstånd, utan som ett varmt och livsnödvändigt mellanrum. Ett utrymme där tankar får landa, känslor får klarna och vi själva får Läs mer
Det är lätt att ha åsikter när man står på land. När man tittar ut över havet och ser någon annan kämpa med årorna. Man kanske skakar på huvudet, tänker att de borde ro åt ett annat håll, att de borde ha sett stormen komma. Att man själv aldrig skulle Läs mer
Dagar vi minns och stunder vi vill glömma… Vissa dagar graveras in i vårt inre som om de aldrig riktigt lämnar oss. Vi behöver inte ens blunda för att känna doften av den platsen, höra rösterna runt omkring oss eller minnas exakt hur hjärtat slog just då. Det kan vara Läs mer
Trivs du med ditt liv just nu? Det är en fråga vi kanske inte ställer oss själva så ofta. Livet rullar på, dagarna fylls av rutiner, ansvar och planer för framtiden. Men hur ofta pausar vi och verkligen känner efter: Är jag nöjd med där jag är just nu? Att Läs mer
Vad är självmedkänsla? Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med vänlighet, förståelse och acceptans, särskilt när vi stöter på motgångar, misslyckas eller känner oss otillräckliga. Istället för att döma oss själva hårt, lär vi oss att reagera med samma omsorg som vi skulle visa en god vän. Begreppet självmedkänsla Läs mer
Leenden är en del av vårt sociala språk. De kan vara en hälsning, en bro mellan främlingar, en gest av vänlighet eller en spegling av äkta glädje. Men ibland är ett leende mer än bara ett uttryck – det kan också vara en skyddsmur, en mask som hjälper oss att Läs mer
Det var inte förrän jag själv stod i en situation där allt kändes som en återvändsgränd som jag förstod vad en intervention verkligen innebär. Någon sträckte ut en hand, satte ord på det jag själv inte vågat säga högt och hjälpte mig att se att jag hade ett val. Den Läs mer
This will close in 0 seconds