Mitt modiga jag Som tidigare nämnt arbetar jag med olika inriktningar och en av mina absoluta favoriter är just ACT. När jag först hörde uttrycket ”Mitt modiga jag” inom ramen för Acceptance and Commitment Therapy (ACT), väcktes något djupt inom mig. Det finns något djupt mänskligt i det – en Läs mer
Attraktionslagen: Hur vi skapar vår egen verklighet Attraktionslagen är ett koncept som har fascinerat människor i århundraden. Idén är enkel men kraftfull: det vi fokuserar på, det vi känner starkt för, och det vi tror på – det drar vi till oss i våra liv. Det handlar inte om magi Läs mer
”Att kräva lite betyder inte att man förtjänar det minsta”, detta belyser något som många av oss sällan stannar upp och funderar över, nämligen: nöjer jag mig med för lite? Det är lätt att tro att det är en dygd att inte kräva för mycket – att vara enkel, tacksam och Läs mer
Vi människor har en inre kompass som ofta styr oss genom till synes svårnavigerade situationer. Den här kompassen består av två kraftfulla verktyg: intuition och medvetet tänkande. Ofta upplevs dessa två som motstridiga – en magkänsla som viskar att vi ska gå åt ett håll, medan vårt logiska sinne drar Läs mer
Ibland slår det mig – den där obehagliga insikten om att jag, trots allt arbete med mindfulness, trots dagliga övningar i tacksamhet, ändå ständigt är på väg någon annanstans i tankarna. Det slår mig att jag har så lätt för att rusa genom livet, som om det fanns ett slutmål Läs mer
I livet kan vi ibland hamna i situationer där vi tvingas hantera konsekvenserna av andras handlingar. Det kan kännas djupt orättvist att behöva städa upp spillrorna efter något man själv inte varit en del av. Ändå står vi där, med trasiga bitar i händerna, och måste besluta om vi ska Läs mer
Jag har tidigare skrivit om att vara en dömande person och hur det är att vara en besserwisser. Jag väljer nu att lyfta dessa igen, men kanske från en annan aspekt. Mina inlägg baseras oftast på de möten jag har med andra och de upplevelser och tankar som jag själv Läs mer
Att klamra sig fast vid det förflutna och äldre versioner av oss själva kan ha djupgående effekter på vår psykiska och emotionella välbefinnande. Det kan skapa en inre värld fylld av ånger, självkritik och vad-om-scenarier som ständigt spelas i vårt sinne. Denna tendens att älta gamla misstag och fastna i Läs mer
I vardagens brus och i livets oändliga virvel av händelser, finns det små ord som bär på en kraft stark nog att förändra atmosfären i ett rum, ljusa upp en grå dag, och stärka en relation. De orden är ”jag uppskattar dig”. Det är enkla ord, men de är laddade Läs mer
Att vara helt ärlig mot sig själv kan ibland vara skrämmande och visst ljuger vi alla för oss själva då och då, i olika grader visserligen men den som säger annat talar osanning. Kanske ljuger vi för oss själva för att undvika obekväma sanningar. Ibland är det faktiskt lättare att Läs mer