Livet kan kännas som en teater, där vi spelar alla våra roller. Vissa har vi själva valt, andra har vi fått tilldelade. En del av dem klär oss perfekt, som en skräddarsydd kavaj, medan andra känns som en tung, otymplig kappa vi aldrig riktigt bett om. Och ju längre vi Läs mer
Dagar vi minns och stunder vi vill glömma… Vissa dagar graveras in i vårt inre som om de aldrig riktigt lämnar oss. Vi behöver inte ens blunda för att känna doften av den platsen, höra rösterna runt omkring oss eller minnas exakt hur hjärtat slog just då. Det kan vara Läs mer
Trivs du med ditt liv just nu? Det är en fråga vi kanske inte ställer oss själva så ofta. Livet rullar på, dagarna fylls av rutiner, ansvar och planer för framtiden. Men hur ofta pausar vi och verkligen känner efter: Är jag nöjd med där jag är just nu? Att Läs mer
Vad är självmedkänsla? Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med vänlighet, förståelse och acceptans, särskilt när vi stöter på motgångar, misslyckas eller känner oss otillräckliga. Istället för att döma oss själva hårt, lär vi oss att reagera med samma omsorg som vi skulle visa en god vän. Begreppet självmedkänsla Läs mer
När smärtan blir en tävling: Varför mäter vi vårt lidande? Har du någon gång befunnit dig i ett samtal där någon öppnar upp om en svår period i sitt liv, och istället för att mötas av empati och lyssnande, tar någon annan snart över och säger: ”Det där låter jobbigt, Läs mer
Det var inte förrän jag själv stod i en situation där allt kändes som en återvändsgränd som jag förstod vad en intervention verkligen innebär. Någon sträckte ut en hand, satte ord på det jag själv inte vågat säga högt och hjälpte mig att se att jag hade ett val. Den Läs mer
Ett nytt år är här, och för första gången på länge känner jag mig inte överväldigad. Istället för att rusa in med full fart, känns det som om jag står stilla ett ögonblick och bara andas in allt det som är. Kanske har jag blivit lite klokare, kanske bara lite Läs mer
Julen. Det är som att det ordet bär på tusen olika betydelser, beroende på vem man frågar. För vissa är det den mest magiska tiden på året – fylld av doften av gran, pepparkakor och skratt. För andra är det en högtid som tynger bröstet, som ett rum fullt av Läs mer
Vi använder ofta ord som kris och fas när vi pratar om livets förändringar. Men vad betyder de egentligen? För att förstå den resa vi alla gör genom olika perioder i livet, behöver vi först reda ut dessa begrepp. Vad är en kris? En kris är en plötslig förändring eller Läs mer
Mitt modiga jag Som tidigare nämnt arbetar jag med olika inriktningar och en av mina absoluta favoriter är just ACT. När jag först hörde uttrycket ”Mitt modiga jag” inom ramen för Acceptance and Commitment Therapy (ACT), väcktes något djupt inom mig. Det finns något djupt mänskligt i det – en Läs mer