”Att kräva lite betyder inte att man förtjänar det minsta”, detta belyser något som många av oss sällan stannar upp och funderar över, nämligen: nöjer jag mig med för lite? Det är lätt att tro att det är en dygd att inte kräva för mycket – att vara enkel, tacksam och Läs mer
”Att inte förändra är också ett val” Har du någonsin tänkt på att när du väljer att inte förändra något i ditt liv, så gör du faktiskt ett aktivt val? Vi tenderar ofta att tänka att det bara är genom att göra saker som vi formar våra liv, men Läs mer
Härskartekniker, bara ordet i sig kan väcka en känsla av obehag, eller kanske frustration. Härskartekniker är något vi alla möter, men sällan pratar om. De är subtila maktspel, små men kraftfulla beteenden som kan ha djupgående effekter på våra liv. Oavsett om det sker på jobbet, i familjen eller bland vänner, Läs mer
Livet har en märklig förmåga att kasta oss in i situationer vi inte är beredda på. En stund kan vi känna att allt är under kontroll, och nästa stund känns det som om marken gungar under oss. Kanske är det en plötslig förändring på jobbet, en konflikt i en nära Läs mer
Har du god självinsikt? – Testa dig själv Självinsikt är något jag ofta pratar om, och det är en av de viktigaste aspekterna av personlig utveckling. Att ha självinsikt betyder att ha en realistisk och ärlig syn på sig själv – att kunna se både sina styrkor och svagheter och Läs mer
Relationer är något vi alla har, oavsett om vi söker dem eller inte. De finns där i våra liv – i familjen, bland vänner, kollegor och bekanta. De kan vara både valda och icke-valda, nära eller distanserade. Men hur ofta stannar vi upp och verkligen reflekterar över vilka relationer som Läs mer
Metakognitiv terapi (MCT) är en relativt ny behandlingsform som utmanar traditionella sätt att förstå psykisk hälsa och ohälsa. Den bygger på idén att det inte är våra tankar i sig som orsakar problem, utan hur vi förhåller oss till och hanterar våra tankar. Den här metoden handlar om att minska Läs mer
Vi människor har en inre kompass som ofta styr oss genom till synes svårnavigerade situationer. Den här kompassen består av två kraftfulla verktyg: intuition och medvetet tänkande. Ofta upplevs dessa två som motstridiga – en magkänsla som viskar att vi ska gå åt ett håll, medan vårt logiska sinne drar Läs mer
Ibland känns det som om livet skenar iväg, som om vi tappar fotfästet och allt hamnar i otakt. Vi lever i en tid där tempot är högt och förväntningarna oändliga, och det är lätt att känna att vi måste springa snabbare för att hinna med. Men ju snabbare vi springer, Läs mer
Ibland slår det mig – den där obehagliga insikten om att jag, trots allt arbete med mindfulness, trots dagliga övningar i tacksamhet, ändå ständigt är på väg någon annanstans i tankarna. Det slår mig att jag har så lätt för att rusa genom livet, som om det fanns ett slutmål Läs mer