”What you are not changing, you are choosing”

”Att inte förändra är också ett val”

Har du någonsin tänkt på att när du väljer att inte förändra något i ditt liv, så gör du faktiskt ett aktivt val? Vi tenderar ofta att tänka att det bara är genom att göra saker som vi formar våra liv, men sanningen är att varje gång vi avstår från att agera, gör vi också ett val. Vi väljer att låta något förbli som det är – även om vi innerst inne önskar att det vore annorlunda.

Att förstå det här kan väcka starka känslor. Kanske har du en relation som känns otillfredsställande, ett jobb som inte ger dig glädje, eller en vana som inte gör dig gott. Du vill förändra, du vet att något måste ske, men av någon anledning tar du inte första steget. Istället låter du tiden gå och förblir i en situation som inte får dig att må bra. Och här är den viktiga insikten: genom att inte förändra, väljer du. Du väljer att acceptera det som är, hur omedvetet det än må vara.

Det är en tanke som både skaver och befriar, för bakom varje val att avstå från förändring ligger en outtalad önskan om trygghet.

Varför är det så svårt att välja en förändring?

Att förändra är aldrig enkelt. Vi människor älskar trygghet och förutsägbarhet, och även om vi känner oss missnöjda, är det ofta lättare att stanna kvar i något bekant än att våga oss ut i det okända. I tryggheten finns en slags kontroll – även om den kontrollen betyder att vi håller fast vid något vi inte trivs med.

Så varför väljer vi att avstå en förändring? Här är några vanliga skäl:

1. Rädsla för misslyckande. Många gånger undviker vi en förändring för att vi är rädda för att det inte ska gå som vi hoppats. Tänk om vi gör ett stort val, tar ett steg, men det slutar med att vi känner oss ännu mer misslyckade?
2. Bekvämlighet. Vårt nuvarande tillstånd är bekant. Vi vet vad vi har, även om vi inte älskar det. Bekvämligheten i att veta vad som väntar oss varje dag kan kännas säkrare än att behöva möta det okända.
3. Rädsla för andras reaktioner. Många gånger är vi rädda för hur våra val kommer påverka andra. Kanske oroar vi oss för hur familjen eller vännerna ska reagera om vi förändrar något stort i våra liv. Kanske är vi rädda för att andra inte ska förstå eller acceptera våra nya val.
4. Tvivel på vår egen förmåga. Ibland undviker vi förändring för att vi tvivlar på att vi kan klara av den. Tänk om vi inte har det som krävs för att genomföra det vi drömmer om?

Dessa skäl kan vara förståeliga, men vad de också gör är att binda oss vid ett liv som kanske inte är det vi verkligen vill ha. De får oss att stanna kvar, fastna i mönster och skapa en känsla av hjälplöshet inför vår egen tillvaro.

Att se passivitet som ett aktivt val

Att börja se sitt liv genom linsen att varje icke-handling är ett val kräver mod och ärlighet. Det är att säga till sig själv: Jag har faktiskt valt att vara kvar här, även om jag inte trivs. Det är en påminnelse om att vi äger våra val – även de val vi undviker att göra.

Det här handlar inte om att vara hård mot sig själv, utan om att inse att vi har mer makt än vi ofta tror. Varje gång vi väljer att inte förändra något, så gör vi ett beslut som påverkar vårt liv och vår framtid. Att inte förändra är att säga ”Jag accepterar det här, även om det inte är det bästa för mig.” Det här betyder inte att det alltid är lätt eller rätt att förändra, men det betyder att vi inte längre kan skylla allt på yttre omständigheter. Vi bär en del av ansvaret – och i det ligger en enorm kraft.

Vad kan du göra för att ta första steget?

Okej, så du inser nu att att inte förändra är ett val. Men vad gör du med den insikten? Här är några konkreta steg för att börja närma dig förändring, på ett sätt som känns både möjligt och hållbart.

1. Identifiera ett område där du har stått stilla: Välj något som du önskar skulle se annorlunda ut, något som har känts stillastående. Det kan vara ett litet område i ditt liv, eller något större, men välj något som faktiskt betyder något för dig.
2. Utforska ditt ”Varför”: Fråga dig själv varför du har valt att låta det vara oförändrat. Vad har hållit dig tillbaka? Är det rädslan för misslyckande, bekvämligheten i det kända, eller kanske något annat? Att förstå dina skäl kan hjälpa dig att se vad du faktiskt behöver för att våga förändra.
3. Börja smått: Många gånger skrämmer förändring oss för att vi tror att vi måste göra stora, dramatiska steg. Men ofta är det de små stegen som verkligen gör skillnad. Börja med något enkelt men meningsfullt – något som tar dig i riktning mot ett annat val.
4. Skriv ner dina intentioner: Att skriva ner vad du vill förändra, varför du vill det och vad det skulle betyda för dig kan vara ett kraftfullt sätt att förstärka din intention. När vi formulerar våra tankar i ord, blir de ofta tydligare och mer konkreta.
5. Fira små framsteg: Varje gång du vågar ta ett steg mot förändring, fira det. Att uppmärksamma de små stegen hjälper dig att känna att du faktiskt är på väg, och det kan också bygga upp din självkänsla och ditt självförtroende inför större beslut.

En reflektion att ta med dig

Så vad händer om du väljer att se att passivitet också är ett val? Tänk på det en stund. Genom att förstå att du gör ett aktivt val när du låter saker förbli som de är, kan du börja känna en känsla av kontroll över ditt eget liv. Även om det känns svårt att ändra allt på en gång, så är varje litet steg du tar ett tecken på att du tar ansvar för ditt eget liv och lyfter bort lite av den tyngd som passivitet kan ge.

Det vi väljer att inte förändra formar våra liv lika mycket som de val vi aktivt gör. När vi vågar ta ansvar för detta, öppnar vi upp för möjligheten att skapa en tillvaro som känns mer äkta, mer vårt eget.

❤️