Faser, kriser och lärdomar
Vi använder ofta ord som kris och fas när vi pratar om livets förändringar. Men vad betyder de egentligen? För att förstå den resa vi alla gör genom olika perioder i livet, behöver vi först reda ut dessa begrepp. Vad…
-
-
Mitt modiga jag
Mitt modiga jag Som tidigare nämnt arbetar jag med olika inriktningar och en av mina absoluta favoriter är just ACT. När jag först hörde uttrycket ”Mitt modiga jag” inom ramen för Acceptance and Commitment Therapy (ACT), väcktes något djupt inom…
-
The Law of Attraction-Attraktionslagen
Attraktionslagen: Hur vi skapar vår egen verklighet Attraktionslagen är ett koncept som har fascinerat människor i århundraden. Idén är enkel men kraftfull: det vi fokuserar på, det vi känner starkt för, och det vi tror på – det drar vi…
-
”Att kräva lite betyder inte att man förtjänar det minsta”
”Att kräva lite betyder inte att man förtjänar det minsta”, detta belyser något som många av oss sällan stannar upp och funderar över, nämligen: nöjer jag mig med för lite? Det är lätt att tro att det är en dygd att…
-
”What you are not changing, you are choosing”
”Att inte förändra är också ett val” Har du någonsin tänkt på att när du väljer att inte förändra något i ditt liv, så gör du faktiskt ett aktivt val? Vi tenderar ofta att tänka att det bara är…
-
Härskartekniker: Subtila maktspel som formar våra relationer
Härskartekniker, bara ordet i sig kan väcka en känsla av obehag, eller kanske frustration. Härskartekniker är något vi alla möter, men sällan pratar om. De är subtila maktspel, små men kraftfulla beteenden som kan ha djupgående effekter på våra liv. Oavsett…
-
Psykologisk flexibilitet: Vad innebär det och varför är det så viktigt?
Livet har en märklig förmåga att kasta oss in i situationer vi inte är beredda på. En stund kan vi känna att allt är under kontroll, och nästa stund känns det som om marken gungar under oss. Kanske är det…
-
Har du god självinsikt? – Testa dig själv
Har du god självinsikt? – Testa dig själv Självinsikt är något jag ofta pratar om, och det är en av de viktigaste aspekterna av personlig utveckling. Att ha självinsikt betyder att ha en realistisk och ärlig syn på sig själv…
-
Det där med relationer….
Relationer är något vi alla har, oavsett om vi söker dem eller inte. De finns där i våra liv – i familjen, bland vänner, kollegor och bekanta. De kan vara både valda och icke-valda, nära eller distanserade. Men hur ofta…
-
Vad är metakognitiv terapi och hur kan den hjälpa dig att hantera dina tankar?
Metakognitiv terapi (MCT) är en relativt ny behandlingsform som utmanar traditionella sätt att förstå psykisk hälsa och ohälsa. Den bygger på idén att det inte är våra tankar i sig som orsakar problem, utan hur vi förhåller oss till och…