Relationer är något vi alla har, oavsett om vi söker dem eller inte. De finns där i våra liv – i familjen, bland vänner, kollegor och bekanta. De kan vara både valda och icke-valda, nära eller distanserade. Men hur ofta stannar vi upp och verkligen reflekterar över vilka relationer som Läs mer
Metakognitiv terapi (MCT) är en relativt ny behandlingsform som utmanar traditionella sätt att förstå psykisk hälsa och ohälsa. Den bygger på idén att det inte är våra tankar i sig som orsakar problem, utan hur vi förhåller oss till och hanterar våra tankar. Den här metoden handlar om att minska Läs mer
Vi människor har en inre kompass som ofta styr oss genom till synes svårnavigerade situationer. Den här kompassen består av två kraftfulla verktyg: intuition och medvetet tänkande. Ofta upplevs dessa två som motstridiga – en magkänsla som viskar att vi ska gå åt ett håll, medan vårt logiska sinne drar Läs mer
Ibland känns det som om livet skenar iväg, som om vi tappar fotfästet och allt hamnar i otakt. Vi lever i en tid där tempot är högt och förväntningarna oändliga, och det är lätt att känna att vi måste springa snabbare för att hinna med. Men ju snabbare vi springer, Läs mer
Ibland slår det mig – den där obehagliga insikten om att jag, trots allt arbete med mindfulness, trots dagliga övningar i tacksamhet, ändå ständigt är på väg någon annanstans i tankarna. Det slår mig att jag har så lätt för att rusa genom livet, som om det fanns ett slutmål Läs mer
I livet kan vi ibland hamna i situationer där vi tvingas hantera konsekvenserna av andras handlingar. Det kan kännas djupt orättvist att behöva städa upp spillrorna efter något man själv inte varit en del av. Ändå står vi där, med trasiga bitar i händerna, och måste besluta om vi ska Läs mer
Har du någonsin stannat upp och verkligen tittat i spegeln? Inte den spegel som reflekterar ditt yttre, utan den inre spegeln som visar vem du är på insidan? Det är en spegel som många av oss undviker, kanske för att vi är rädda för vad vi ska se. Men vad Läs mer
Jag har tidigare skrivit om att vara en dömande person och hur det är att vara en besserwisser. Jag väljer nu att lyfta dessa igen, men kanske från en annan aspekt. Mina inlägg baseras oftast på de möten jag har med andra och de upplevelser och tankar som jag själv Läs mer
Emotionellt beroende är ett tillstånd där en person är överdrivet beroende av en annan för känslomässigt stöd, bekräftelse och trygghet. Detta kan skapa osunda relationer och hämma personlig utveckling. Jag skriver om detta ämne eftersom det kan påverka många av oss på djupare plan än vi kanske inser. Genom att Läs mer
Det där med att ta ansvar för sina egna handlingar och val, visst är det något vi försöker lära våra barn? Men tänk hur många vuxna som har missat denna viktiga lärdom och lever sina liv genom att totalt blunda för sin egen roll och sitt ansvar i det stora Läs mer