Vad vore livet utan några mål? Mål hjälper oss att utvecklas och att inte stå stilla i livet. De ger livet en mening och uppfyllelsen av målen ökar vår självkänsla och ger oss kontroll över våra liv. Målen ska vara realistiska och konkreta. Vissa tar lång tid att nå och vissa går snabbare. Oavsett tid och storlek, så är målen dina, enbart dina. Har du inte uppnått ett mål så är det din förlust, har du nått ett mål så är det din personliga vinst, ingen annans. 

Dina mål behöver inte vara stora eller på något sätt avancerade. De behöver inte handla om något långt in i framtiden och heller inte om morgondagen, huvudsaken är att de är genomförbara för dig oavsett hur svår vägen dit är.

För att nå dina mål behöver du först: 

1. Skriva ner och definiera ditt/dina mål. 

2. Varför är målet viktigt för dig? 

3. Hur når du målet? 

4. Vad händer om du inte når detta mål? 

5. Finns det några delmål som du kan uppnå på vägen till det stora målet? 

 

Här är en modell och metod som jag använder i mitt coachande arbete och som du kan använda dig av, nämligen SMARTA-mål:

 

 

 


Leila Dadgar

♦️Beteendevetare ♦️Terapeut inriktning: ACT, CFT, EFT, KBT ♦️Utbildare & Kursskapare ♦️Författare ♦️Livscoach ♦️Mindfulnessinstruktör ♦️Personlig tränare