Rädsla är en av de mest grundläggande mänskliga känslorna, djupt rotad i vår biologi och utvecklad för att skydda oss från faror. Men i vår moderna värld, där fysiska hot sällan är en del av vår dagliga verklighet, har rädslans roll förändrats. Den har transformerats till en intern väktare som Läs mer
Det där med egentid var något som jag förstod innebörden av när jag blev mamma. Plötsligt var jag inte ensam som jag brukade vara och behovet av att landa i mina egna tankar och bara få en stund med mig själv var ett faktum. Jag hade aldrig reflekterat över hur Läs mer
Att klamra sig fast vid det förflutna och äldre versioner av oss själva kan ha djupgående effekter på vår psykiska och emotionella välbefinnande. Det kan skapa en inre värld fylld av ånger, självkritik och vad-om-scenarier som ständigt spelas i vårt sinne. Denna tendens att älta gamla misstag och fastna i Läs mer
Att definiera sig själv är att ta makten över sin egen berättelse. Det handlar om att skriva ned våra tankar, känslor och mål, och i processen upptäcka de kärnvärden som styr våra liv. Det är en övning i självkännedom som kräver att vi är ärliga med oss själva om vad Läs mer
I vardagens brus och i livets oändliga virvel av händelser, finns det små ord som bär på en kraft stark nog att förändra atmosfären i ett rum, ljusa upp en grå dag, och stärka en relation. De orden är ”jag uppskattar dig”. Det är enkla ord, men de är laddade Läs mer
Visst har vi alla råkat ut för den jobbiga, frustrerande känslan. Känslan av att allt snurrar samtidigt som allt står stilla. Den där jobbiga känslan av att det man kanske en gång trodde på, plötsligt blev en suddig och luddig tanke och känsla. Plötsligt är inte vägen så rak och Läs mer
Har du någonsin upplevt den där stunden när orden fastnar i halsen? Ett ögonblick när ditt hjärta överflödar med känslor, men dina läppar förblir tysta. Vi har alla varit med om det, när vi stod där, framför någon där vi ville säga så mycket men orden bara virvlade runt i huvudet Läs mer
Att vara helt ärlig mot sig själv kan ibland vara skrämmande och visst ljuger vi alla för oss själva då och då, i olika grader visserligen men den som säger annat talar osanning. Kanske ljuger vi för oss själva för att undvika obekväma sanningar. Ibland är det faktiskt lättare att Läs mer
Självupptagenhet, något som vi alla stör oss på, men ändå finns det bland oss. Och inte anser vi oss själva att vara det heller, eller hur? Så om inte du och jag är självupptagna, vilka är det då som vi stör oss på? När jag tänker på självupptagenhet, tänker jag Läs mer
Jag är inte big fan av nyårsafton, däremot älskar jag nyårsdagen. Ja, jag är den där hopplösa drömmaren som varje år tänker: ”Nytt år och nya möjligheter och blabla”. När jag vaknar på nyårsdagen så känns det som att jag har fötts på nytt, allt har ställts om och känns Läs mer