Visst kommer det dagar, tillfällen och stunder som man bara vill slänga ur sig något men får bita sig i tungan. Du sväljer det du vill säga och fortsätter samspelet på ett oönskat och oärligt sätt. Helst hade du velat vara superärlig och säga det du egentligen vill och tycker, Läs mer
Ja, precis som rubriken säger, finns det någon deadline? Hur länge får vi lov att referera till vår dåliga uppväxt, våra dåliga föräldrar, vår dåliga barndom, vår jobbiga tonårstid etc för att kunna förklara för oss själva och för andra varför vi lever och är som vi är idag? Jag är precis Läs mer
Jag tog fram gamla fotoalbum häromdagen, vilket händer väldigt sällan. Dels finns det ingen tid och heller inget intresse att blicka tillbaka, jag vet inte varför men gamla bilder och gamla minnen känns ju som ett gammalt kapitel. Nu var det mest för att barnen var nyfikna på vissa personer Läs mer
Ja, det är min livsfilosofi och något som jag starkt tror på. Jag må vara en social person men jag har stor respekt för min egen resa och utveckling vilket gör att jag trivs väldigt bra i mitt eget sällskap och i min ensamhet. Jag litar på min magkänsla och Läs mer
Empatitrötthet är ett förhållandevis nytt begrepp som beskriver den utmattning och stress som kan uppstå när man ständigt tar emot och försöker förstå andras känslor och behov. Denna form av trötthet är vanlig hos människor som har en naturlig förmåga att känna med andra, som exempelvis vänner, familjemedlemmar, terapeuter eller Läs mer
Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv. Ett brev till sig själv kan vara ett verktyg för att hjälpa till att bearbeta känslor Läs mer
Ju äldre jag blir, desto mer inser jag vikten av att faktiskt stanna upp, andas, ta in intryck, känna och bara vara där jag är för stunden. Tiden går och åren bara försvinner. Vi tar in nya intryck dagligen och ibland hänger tankarna och känslorna inte riktigt med. Vi upplever Läs mer
Nytt år, nya äventyr, nya utmaningar och nya mål osv. Så låter det ju för de flesta av oss just nu. Gymmen är fulla och det läggs upp bilder på alla ambitiösa människor som vill visa att de minsann kommit i gång med sitt nyårslöfte. Någon ska resa mer, någon Läs mer
Hur kan något så mysigt och positivt bli till något ångestfyllt som man bara vill få överstökat? Med man menar jag mig själv och med något menar jag julen. Jag har egentligen aldrig varit jätteförtjust i denna högtid vilket jag tror beror på att jag precis som många andra är Läs mer
Livet händer ju oss alla, vi har våra bra dagar och självklart även de dåliga. Det finns dagar då vi skrattar och känner glädje. Och det finns även dagar då vi gråter, känner nedstämdhet och behöver tröst. Det är inte förrän vi står i behovet av att få tröst, eller Läs mer