I en värld som ofta uppmanar oss att ge mer, göra mer och vara mer för andra, kan tanken på att vara självisk kännas både främmande och förbjuden. Men är det inte så att för att kunna ta hand om Läs mer
Har du någonsin funderat över hur din livsstil påverkar din hälsa och välbefinnande? Eller kanske känt att det finns utrymme för förbättringar, men inte riktigt vet var du ska börja? Då kanske en livsstilsanalys kan hjälpa dig ❤️. En Läs mer
Har du någonsin stannat upp och funderat över hur mycket av din dag som påverkas av dina tankar och inre dialoger? Vi upplever ständigt en ström av tankar, men hur ofta ifrågasätter vi deras verklighetsgrund eller låter dem passera utan Läs mer
Vad är ångest? Ångest är en naturlig del av livet och fungerar som en signal om att något kan vara fel. Det blir problematiskt när denna känsla blir så överväldigande att den hindrar oss från att leva vårt liv fullt Läs mer
Vi lever i en tid där just tiden ibland inte räcker till och tanken om lite självomsorg ibland känns som en omöjlighet. Men visst behöver vi alla pyssla om oss själva med jämna mellanrum och sanningen är att det inte Läs mer
Rädsla är en av de mest grundläggande mänskliga känslorna, djupt rotad i vår biologi och utvecklad för att skydda oss från faror. Men i vår moderna värld, där fysiska hot sällan är en del av vår dagliga verklighet, har rädslans Läs mer
Det där med egentid var något som jag förstod innebörden av när jag blev mamma. Plötsligt var jag inte ensam som jag brukade vara och behovet av att landa i mina egna tankar och bara få en stund med mig Läs mer
Att klamra sig fast vid det förflutna och äldre versioner av oss själva kan ha djupgående effekter på vår psykiska och emotionella välbefinnande. Det kan skapa en inre värld fylld av ånger, självkritik och vad-om-scenarier som ständigt spelas i vårt Läs mer
Att definiera sig själv är att ta makten över sin egen berättelse. Det handlar om att skriva ned våra tankar, känslor och mål, och i processen upptäcka de kärnvärden som styr våra liv. Det är en övning i självkännedom som Läs mer
I vardagens brus och i livets oändliga virvel av händelser, finns det små ord som bär på en kraft stark nog att förändra atmosfären i ett rum, ljusa upp en grå dag, och stärka en relation. De orden är ”jag Läs mer
This will close in 0 seconds