Vad är självmedkänsla? Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med vänlighet, förståelse och acceptans, särskilt när vi stöter på motgångar, misslyckas eller känner oss otillräckliga. Istället för att döma oss själva hårt, lär vi oss att reagera med samma…
Leenden är en del av vårt sociala språk. De kan vara en hälsning, en bro mellan främlingar, en gest av vänlighet eller en spegling av äkta glädje. Men ibland är ett leende mer än bara ett uttryck – det kan…
När smärtan blir en tävling: Varför mäter vi vårt lidande? Har du någon gång befunnit dig i ett samtal där någon öppnar upp om en svår period i sitt liv, och istället för att mötas av empati och lyssnande, tar…
Det var inte förrän jag själv stod i en situation där allt kändes som en återvändsgränd som jag förstod vad en intervention verkligen innebär. Någon sträckte ut en hand, satte ord på det jag själv inte vågat säga högt och…
Det är märkligt hur något så grundläggande som att andas kan kännas som en bortglömd konst i vårt moderna liv. I en vardag fylld av stress, förväntningar och konstant information är det lätt att fastna i ett ytligt, hastigt andetag….
Ett nytt år är här, och för första gången på länge känner jag mig inte överväldigad. Istället för att rusa in med full fart, känns det som om jag står stilla ett ögonblick och bara andas in allt det som…
Julen. Det är som att det ordet bär på tusen olika betydelser, beroende på vem man frågar. För vissa är det den mest magiska tiden på året – fylld av doften av gran, pepparkakor och skratt. För andra är det…
Vi använder ofta ord som kris och fas när vi pratar om livets förändringar. Men vad betyder de egentligen? För att förstå den resa vi alla gör genom olika perioder i livet, behöver vi först reda ut dessa begrepp. Vad…
Mitt modiga jag Som tidigare nämnt arbetar jag med olika inriktningar och en av mina absoluta favoriter är just ACT. När jag först hörde uttrycket ”Mitt modiga jag” inom ramen för Acceptance and Commitment Therapy (ACT), väcktes något djupt inom…
Attraktionslagen: Hur vi skapar vår egen verklighet Attraktionslagen är ett koncept som har fascinerat människor i århundraden. Idén är enkel men kraftfull: det vi fokuserar på, det vi känner starkt för, och det vi tror på – det drar vi…
This will close in 0 seconds