Vi lever i en tid där just tiden ibland inte räcker till och tanken om lite självomsorg ibland känns som en omöjlighet. Men visst behöver vi alla pyssla om oss själva med jämna mellanrum och sanningen är att det inte ens behöver vara tidskrävande eller komplicerat. Det handlar om små, Läs mer
Rädsla är en av de mest grundläggande mänskliga känslorna, djupt rotad i vår biologi och utvecklad för att skydda oss från faror. Men i vår moderna värld, där fysiska hot sällan är en del av vår dagliga verklighet, har rädslans roll förändrats. Den har transformerats till en intern väktare som Läs mer
Att klamra sig fast vid det förflutna och äldre versioner av oss själva kan ha djupgående effekter på vår psykiska och emotionella välbefinnande. Det kan skapa en inre värld fylld av ånger, självkritik och vad-om-scenarier som ständigt spelas i vårt sinne. Denna tendens att älta gamla misstag och fastna i Läs mer
I vardagens brus och i livets oändliga virvel av händelser, finns det små ord som bär på en kraft stark nog att förändra atmosfären i ett rum, ljusa upp en grå dag, och stärka en relation. De orden är ”jag uppskattar dig”. Det är enkla ord, men de är laddade Läs mer
Visst har vi alla råkat ut för den jobbiga, frustrerande känslan. Känslan av att allt snurrar samtidigt som allt står stilla. Den där jobbiga känslan av att det man kanske en gång trodde på, plötsligt blev en suddig och luddig tanke och känsla. Plötsligt är inte vägen så rak och Läs mer
Att vara helt ärlig mot sig själv kan ibland vara skrämmande och visst ljuger vi alla för oss själva då och då, i olika grader visserligen men den som säger annat talar osanning. Kanske ljuger vi för oss själva för att undvika obekväma sanningar. Ibland är det faktiskt lättare att Läs mer
Jag är inte big fan av nyårsafton, däremot älskar jag nyårsdagen. Ja, jag är den där hopplösa drömmaren som varje år tänker: ”Nytt år och nya möjligheter och blabla”. När jag vaknar på nyårsdagen så känns det som att jag har fötts på nytt, allt har ställts om och känns Läs mer
Jag har länge undrat vad det är som gör att jag lockas till vissa personer och vissa typer. Personer som jag trivs med och som det bara är så enkelt att vara med. Svaret är ödmjukhet. Jag älskar ödmjuka personer, men vem gör inte det? Jag skulle gärna vilja definiera Läs mer
Du känner säkert igen den där känslan av att tankarna aldrig riktigt vill ge sig till ro. Du överanalyserar varje beslut, granskar detaljer tills ögonen glaserar över, och tvivlar på din egen förmåga att fatta rätt beslut. Om du kan relatera till detta, då är du kanske en övertänkare. Men Läs mer
Tänk om vi alla hade förmågan att se saker lite klarare, från olika perspektiv och synvinklar, där vi enkelt kunde se och avgöra vad som är viktigt och oviktigt i ett sammanhang. Där vi kunde stanna upp och säga till oss själva att ”ge dig, det där är väl ändå Läs mer