I möten med mina klienter, vänner – och inte minst i mötet med mig själv – återkommer en lärdom gång på gång: vikten av distans. Inte som ett kallt avstånd, utan som ett varmt och livsnödvändigt mellanrum. Ett utrymme där tankar får landa, känslor får klarna och vi själva får Läs mer
Kan man bli hel i det som för evigt kommer saknas? Jag har suttit här många gånger de senaste veckorna. Fingrarna har vilat över tangenterna, ibland har jag börjat skriva några rader, bara för att radera dem lika snabbt. Det har känts för svårt, för stort, eller bara… fel. Att Läs mer
Det är lätt att ha åsikter när man står på land. När man tittar ut över havet och ser någon annan kämpa med årorna. Man kanske skakar på huvudet, tänker att de borde ro åt ett annat håll, att de borde ha sett stormen komma. Att man själv aldrig skulle Läs mer
Livet kan kännas som en teater, där vi spelar alla våra roller. Vissa har vi själva valt, andra har vi fått tilldelade. En del av dem klär oss perfekt, som en skräddarsydd kavaj, medan andra känns som en tung, otymplig kappa vi aldrig riktigt bett om. Och ju längre vi Läs mer
Dagar vi minns och stunder vi vill glömma… Vissa dagar graveras in i vårt inre som om de aldrig riktigt lämnar oss. Vi behöver inte ens blunda för att känna doften av den platsen, höra rösterna runt omkring oss eller minnas exakt hur hjärtat slog just då. Det kan vara Läs mer
Vad är självmedkänsla? Självmedkänsla handlar om att bemöta sig själv med vänlighet, förståelse och acceptans, särskilt när vi stöter på motgångar, misslyckas eller känner oss otillräckliga. Istället för att döma oss själva hårt, lär vi oss att reagera med samma omsorg som vi skulle visa en god vän. Begreppet självmedkänsla Läs mer
Leenden är en del av vårt sociala språk. De kan vara en hälsning, en bro mellan främlingar, en gest av vänlighet eller en spegling av äkta glädje. Men ibland är ett leende mer än bara ett uttryck – det kan också vara en skyddsmur, en mask som hjälper oss att Läs mer
Det var inte förrän jag själv stod i en situation där allt kändes som en återvändsgränd som jag förstod vad en intervention verkligen innebär. Någon sträckte ut en hand, satte ord på det jag själv inte vågat säga högt och hjälpte mig att se att jag hade ett val. Den Läs mer
Det är märkligt hur något så grundläggande som att andas kan kännas som en bortglömd konst i vårt moderna liv. I en vardag fylld av stress, förväntningar och konstant information är det lätt att fastna i ett ytligt, hastigt andetag. Vi andas bara tillräckligt för att hålla oss igång, men Läs mer
Ett nytt år är här, och för första gången på länge känner jag mig inte överväldigad. Istället för att rusa in med full fart, känns det som om jag står stilla ett ögonblick och bara andas in allt det som är. Kanske har jag blivit lite klokare, kanske bara lite Läs mer
This will close in 0 seconds