Jag tog fram gamla fotoalbum häromdagen, vilket händer väldigt sällan. Dels finns det ingen tid och heller inget intresse att blicka tillbaka, jag vet inte varför men gamla bilder och gamla minnen känns ju som ett gammalt kapitel. Nu var det mest för att barnen var nyfikna på vissa personer Läs mer
Ja, det är min livsfilosofi och något som jag starkt tror på. Jag må vara en social person men jag har stor respekt för min egen resa och utveckling vilket gör att jag trivs väldigt bra i mitt eget sällskap och i min ensamhet. Jag litar på min magkänsla och Läs mer
Empatitrötthet är ett förhållandevis nytt begrepp som beskriver den utmattning och stress som kan uppstå när man ständigt tar emot och försöker förstå andras känslor och behov. Denna form av trötthet är vanlig hos människor som har en naturlig förmåga att känna med andra, som exempelvis vänner, familjemedlemmar, terapeuter eller Läs mer
Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv. Ett brev till sig själv kan vara ett verktyg för att hjälpa till att bearbeta känslor Läs mer
Ju äldre jag blir, desto mer inser jag vikten av att faktiskt stanna upp, andas, ta in intryck, känna och bara vara där jag är för stunden. Tiden går och åren bara försvinner. Vi tar in nya intryck dagligen och ibland hänger tankarna och känslorna inte riktigt med. Vi upplever Läs mer
Nytt år, nya äventyr, nya utmaningar och nya mål osv. Så låter det ju för de flesta av oss just nu. Gymmen är fulla och det läggs upp bilder på alla ambitiösa människor som vill visa att de minsann kommit i gång med sitt nyårslöfte. Någon ska resa mer, någon Läs mer
Vi vet alla att en bra och fungerande relation är den som vi mår bra av och den som ger oss glädje. Där det finns en balans och en ömsesidighet, där man ger och man tar. Vi är samtidigt medvetna om att relationer kan vara svåra ibland och att vi Läs mer
Vad gör att vissa lyckas i livet och andra misslyckas? Hur blir vissa framgångsrika och andra inte? Är det slumpen som avgör hur bra vi lyckas i livet? Är det våra gener som avgör? Är det de ekonomiska förutsättningarna? Är det samhället vi lever i? Är det våra tidiga Läs mer
Har du tänkt på hur mycket tid och energi du lägger på att vara arg, irriterad, ledsen och frustrerad över någonting som någon annan sa eller gjorde. Hur mycket tid och energi som läggs på att analysera varför och främst vad du ska göra åt saken. Det är en jobbig Läs mer
Tänk vilken kraft våra tankar har, de styr oss och vår vardag. De styr vår vakna tid, och påverkar vår sömn. De styr hur vi ska känna och hur vi ska må. Men vem är det som har kontroll över dessa tankar egentligen? Vem styr våra tankar om det inte Läs mer