Jag berättade om compassion-medkänsla i mitt förra inlägg. Nu ska vi gå igenom innebörden av självmedkänsla eller self-compassion som det heter på engelska. ”Tänk på hur du talar till dig själv. Om du pratade med dina vänner som du talar Läs mer
I mitt arbete som utbildare och i mitt arbete med klienter använder jag mig av olika metoder och inriktningar. Jag får ofta frågan om vilken jag tycker bäst om, eller föredrar, svaret är enkelt, alla! Varje inriktning har sin lärorika Läs mer
Jag nämnde i tidigare inlägg att jag är väldigt inspirerad av japansk livsfilosofi och vill nu dela med mig av nästa värdefulla, nämligen Ikigai. Det japanska begreppet ”Ikigai” betyder att kunna definiera och framhäva sitt syfte med livet. Meningen med Läs mer
Att lära känna sig själv och att hitta sig själv kan för vissa låta som ett flummigt ämne, vissa tycker att ämnet ligger på en filosofisk nivå och för vissa blir det ett mer psykologiskt ämne. Jag personligen har från Läs mer
Hur många av oss har inte någon gång fått frågan: Har du lätt för att ta emot kritik? För ett par år sedan så skulle jag snabbt svara ja på den frågan, för det var ju det svaret jag tänkte Läs mer
Vi alla minns säkert det rådet vi gav till den där kompisen angående den där tjejen eller killen som inte var bra för hen. ”Du mår mycket bättre utan honom”, den meningen har nog använts många gånger av mig. Men Läs mer
Jag har alltid varit och är fascinerad av olika religioner, kulturer, tankesätt och främst livsfilosofier som finns i världen. Något som har väckt min uppmärksamhet på senare dagar är japansk livsfilosofi. Japansk kultur bjuder på flera tankesätt som jag anser Läs mer
Sättet du talar om dig själv visar andra hur du värderar och respekterar dig själv. Har du en positiv ton om dig själv? Lyfter du dig själv när du talar? Står du för det du har gjort och sagt? Läs mer
Med åren inser jag mer och mer hur våra prioriteringar ställer till det för oss. Vi vill en sak, men prioriterar en annan. Vi vill träna men vi prioriterar soffan och Netflix. Vi vill träffa den där kompisen som vi Läs mer
Tacksamhet Vi är bra på att grubbla över och lägga mycket fokus på det vi saknar. Men oftast är vi usla på att se, uppmärksamma och uppskatta det vi har. Alla saknar vi någonting i livet och det är en Läs mer