Du är vad du tänker…
Tänk vilken kraft våra tankar har, de styr oss och vår vardag. De styr vår vakna tid, och påverkar vår sömn. De styr hur vi ska känna och hur vi ska må. Men vem är det som har kontroll över…
-
-
Mentaliseringsförmåga
Mentaliseringsteorin bygger på att vi alla har utifrån våra olikheter, våra olika intressen, kunskaper och erfarenheter också olika sätt att uppfatta vår omvärld. När vi mentaliserar kring en annan människa, behöver vi ”kliva ur oss själva” och utgå ifrån den andra personens…
-
Affirmationer
Positiva affirmationer- Vikten av att bekräfta och berömma sig själv Varför är vi så dåliga på att berömma, bekräfta och säga positiva saker om oss själva? Alla har vi väl något positivt som vi är stolta över? Men sällan berömmer…
-
Nya starter och gamla rutiner…
Efter en lång paus ska jag nu äntligen aktivera hjärnan på heltid igen. Det har varit otroligt skönt att bara fokusera på att ”vara” och inte känna sig ”delad” vilket jag ofta gör på sommaren. Det är dock inte alltid…
-
Offerkofta eller hjälte?
Om jag ska dela in personer jag ofta möter i två kategorier så skulle det definitivt bli en kategori med personer som bär ”offerkoftan” (de som tar) och en kategori med personer som bär en ”hjälteroll” (de som ger). Sen…
-
Peter Pan-syndromet
Vi har alla hört talas om Peter Pan, ni vet den där fiktiva karaktären som skapades av författaren JM Barrie i början av 1900-talet som handlar om en pojke som aldrig vill växa upp och som flyger iväg till Never…
-
Reflekterande tankar:
Fundera en stund och svara på följande: ● Blev din framtid och ditt liv såsom du tänkt dig/önskat/planerat när du var liten och i tonåren? ● Har du en bra relation till dina föräldrar/vårdnadshavare, eventuella syskon och din familj idag? …
-
Vi har alla dåliga egenskaper, vilka är dina?
Vi har alla dåliga egenskaper, vilka är dina? Reflektera och välj 5 egenskaper som du är mindre nöjd med. Kan du ändra på dessa? Exempelvis, du vet om att du är velig och har svårt för att fatta beslut, kan…
-
Trött kropp, pigg hjärna…
Nu är jag tillbaka efter 10 dagars semester. Den här semestern var välbehövlig för min hjärna då jag arbetat väldigt mycket sista tiden. Även om jag älskar det jag gör så behövde min hjärna ta en paus. Det var även…
-
Vad gör dig stressad?
För att övervinna din stress, behöver du först identifiera vad som gör dig stressad. Här är några frågor som hjälper dig att hitta den bakomliggande orsaken till dina stressorer: Har det skett en förändring i dina vanliga rutiner? Har något…