Inom CFT (compassionfokuserad terapi) använder vi något som kallas för compassionsbrev till dig själv. Jag personligen tycker att det är väldigt givande och nyttigt att ägna tid åt att skriva till sig själv. Ett brev till sig själv kan…
Ju äldre jag blir, desto mer inser jag vikten av att faktiskt stanna upp, andas, ta in intryck, känna och bara vara där jag är för stunden. Tiden går och åren bara försvinner. Vi tar in nya intryck dagligen och…
Nytt år, nya äventyr, nya utmaningar och nya mål osv. Så låter det ju för de flesta av oss just nu. Gymmen är fulla och det läggs upp bilder på alla ambitiösa människor som vill visa att de minsann kommit…
Livet händer ju oss alla, vi har våra bra dagar och självklart även de dåliga. Det finns dagar då vi skrattar och känner glädje. Och det finns även dagar då vi gråter, känner nedstämdhet och behöver tröst. Det är inte…
Vi vet alla att en bra och fungerande relation är den som vi mår bra av och den som ger oss glädje. Där det finns en balans och en ömsesidighet, där man ger och man tar. Vi är samtidigt medvetna…
Har du tänkt på hur mycket tid och energi du lägger på att vara arg, irriterad, ledsen och frustrerad över någonting som någon annan sa eller gjorde. Hur mycket tid och energi som läggs på att analysera varför och främst…
Jag ser att begreppet börjar uppmärksammas mer och mer i svensk media och jag börjar även förstå att vissa aldrig har hört talas om begreppet och dess existens. Jag vill därför uppmärksamma begreppet och dess betydelse då jag är säker…
Tänk vilken kraft våra tankar har, de styr oss och vår vardag. De styr vår vakna tid, och påverkar vår sömn. De styr hur vi ska känna och hur vi ska må. Men vem är det som har kontroll över…
Positiva affirmationer- Vikten av att bekräfta och berömma sig själv Varför är vi så dåliga på att berömma, bekräfta och säga positiva saker om oss själva? Alla har vi väl något positivt som vi är stolta över? Men sällan berömmer…
Om jag ska dela in personer jag ofta möter i två kategorier så skulle det definitivt bli en kategori med personer som bär ”offerkoftan” (de som tar) och en kategori med personer som bär en ”hjälteroll” (de som ger). Sen…